最值得看的纪录片片单推荐（一）

前言：

「编辑部在看啥」全新改版上线啦~本周编辑们为大家推荐的是“纪录片单元”，希望大家能在工作之余，横扫焦虑，做回自己，为心灵留下一方安定之地。

《约翰·威尔逊的生活指南》是一部不具备太多现实指导意义的“生活指北”。

第一集闲聊的技巧，教你如何自然地与他人开启天气、炸鱼薯条之外的话题。

整体原则就是一定要只聊你日常生活中的事，可以让别人共情并且很快就忘掉的那种。比如可以聊家中植物的生长情况，但别提那植物会让你想到前任而心痛，否则就是“TMI”。信息过载，不仅无法隐藏真实自我，也会给他人造成负担。

这与最近在社交平台上很火的日本街头采访，由此引发的“一种很新的采访”，以及 “看到大家都这样我就放心了”等热点有着相同的本质。

在当前的社会环境下，我们似乎没有什么其他有用的方式来改变生活，一切都可以归结为“不可抗力”，就会发现答非所问、胡说八道有时候可以解决很多问题。这种后现实主义的丧，不是真的丧，而是积极阳光正能量。

第三集提升记忆力的方式，片中记忆大师提到的方式，我的高中语文老师也给全班传授过，很遗憾我没有习得这一技能。

约翰·威尔逊在超市里偶遇的路人，告诉他一个名为“曼德拉效应”的理论，表明人们会发现自己记忆中的一件具体的事，可能是一种记忆偏差。比如“Coca-Cola”中间究竟有没有横杆，《Sex and the City》中间到底带不带冠词，小时候家里是养猫还是养狗……记忆会随着时间变化，好在互联网是没有记忆的。

手持摄像机，旁白自述，不起眼的日常瞬间构成简短的单集篇幅，约翰·威尔逊用视频博主的方式记录着自己作为一个普通纽约客的生活。

人们常说，孩子的生日就是母亲的受难日，母亲与孩子之间才是真正的“生死之交”。如今，越来越多的影视作品把镜头对准“生育”这一话题，亦有不少聚焦“妇产科”“儿科”的医疗题材作品，但是把生孩子和世间百态呈现的极度真实与震撼的，还要当属2016年那部让无数人感动落泪的纪录片《生门》。

《生门》真实纪录了4位遭遇极端情况的产妇诞下新生命的过程，以及其整个家庭在这一过程中所经历的种种考验。影片没有剧本，也没有刻意的煽情，而是通过在病房、手术室中最真实的现场记录和采访，向观众展现生育这一历程的艰辛与凶险。影片甚至连剖腹、剪脐带、心肺复苏抢救等各种惊心动魄的环节，都完整地记录了下来。

作为女性，作为母亲，生育是何滋味只有亲身经历过的人才会懂。有时与新生相伴而行的往往不只有喜悦，还会有许多让人难以预料、难以接受的死亡和恐惧。在生产过程中大出血，心脏两次停跳、换血1万多毫升的夏锦菊；怀有双胎、患有糖尿病、随时有可能大出血的陈小凤；出现凶险性前置胎盘情况的曾宪春；以及早产后孩子不幸夭折的李双双。这四位母亲为了自己的孩子在鬼门关走了一遭，她们的故事让不少经历过生育的人与之共情，更让人们想起自己的母亲，深刻感知到母亲的无私和伟大。

除此之外，在这样一个小小的妇产科里，也映照着滚滚红尘中的现实百态。没有医保、家中也没有积蓄的农村家庭，为了手术和护理的五万块钱东奔西跑；在生产过程中几乎经历了两次全身换血的女子，丈夫却因为外地的生意不曾陪在身边；还有担心孩子发育不健全想要引产的家庭，以及农村一定要生儿子的习俗，这些生育过程中令人或无奈、或紧张、或气愤的现实故事，不禁让人在领悟生命真谛的同时，进一步感知到世事的残酷和人性的挣扎。

由BBC Studios制作，哔哩哔哩出品的《未来漫游指南》于11月16日正式上线。这部科幻天文科普纪录片共 3 集、每集约 50 分钟，是目前唯一一部以《三体》系列作者、科幻作家刘慈欣的科幻宇宙为题材，这也是刘慈欣首次深度参与国际合拍纪录片。

刘慈欣和国内外顶尖科学家联合带来了对《三体》最权威、最硬核的科学解读，包括“中国天眼”首席科学家李菂、中国人工智能科学家徐立、美国天体生物学家 Doug Vakoch 等。

摩斯电码、电磁波、引力波，人类不断解锁新的沟通方式，第一集就涵盖了从1960年的“奥兹玛计划”到今天的“中国天眼”，人类探索聆听宇宙声音，寻找地外文明踪迹的过程。

节目第一集的前五分钟，通过震撼的未来感画面和大刘深沉的讲述，为观众构建了一个宏大的宇宙观，带领观众逐渐进入这部纪录片想要探索的故事。进入正片，纪录片穿插了CG动画演示、科学家采访、宇宙资料影像、科学研究地点的实拍等，将想象力转化为直观的现实场景，以便减少在理解上的门槛和难度，让观众具备更全面的视角。

节目的宏大叙事既是优点也是缺点。整部纪录片充满了科幻电影般的大片质感，令观众印象深刻；但是硬核的科学内容始终还是存在一定理解难度，因此，对于非《三体》迷、非科幻迷来说，持续观看的吸引力欠佳。

这是一部十分治愈的宠物纪录片，片中记录了猫咪、狗子、仓鼠、鸭子等多个家养宠物从出生到成长的过程，其中还有不少人与动物之前互相陪伴、互相温暖的温馨画面以及人与动物、与自然和谐相处的美好场景。

作为“新晋”铲屎官，在捡到一只成年猫咪后，我突然对“错过它之前成长经历”产生了一种遗憾感，这时候，恰巧看到了这部纪录片，而在跟随节目组镜头，见证一个个毛茸茸、憨态可掬的小动物慢慢地“猪突猛进”，最终长成一个“大孩子”的过程中，我也感受到了生命本身的奇妙与顽强，如影片中一只布偶猫难产，小猫即将窒息，主人火速将猫咪送往医院进行剖宫产，其中一只小猫咪拿出来奄奄一息，但是宠物医生并没有放弃，抢救了很久很久，最终这只小猫咪也靠着自己顽强的生命力挺了过来。

生命的诞生以及成长本身就是一件非常饱含“希望”的事情，因此在当下比较阴沉的大环境容易给人心灵造成创伤的情况下，观看这样一部充满治愈力的纪录片可以让人收获内心的平静。而对于铲屎官而言，这部纪录片也对于部分养宠只是科普了科普，还是比较具有实用性的，如果你也是个“新手家长”，可以看看这部及纪录片。

《早餐中国》系列一直保持着不错的口碑，作为美食类的 短纪录片，它的烟火气、趣味性和治愈感非常适合作为“电子榨菜”来下饭。中国人讲“一日之计在于晨”，在过去，从乡村到城市，人间烟火就始于家家户户桌上的第一餐饭。

随着经济发展和人口流动，餐饮行业出现了极大的变化，外来菜系的进入、连锁品牌的遍地开花很多时候让城市乃至地区的差异显得不太明显。一直觉得早餐店和菜市场，是一个城市生活气息最真实的存在。早餐，从某种程度来说，相对于其他的两餐，更加贴近家乡和家的味道。然而工作压力导致生活节奏被迫加快，吃早餐对于很多打工人来说不再是必选项，又或是时间仓促，早餐尽可能简化。偶尔还是会很怀念悠闲吃早餐的时光，比如春节放假回家的几天，虽然高碳水的早餐吃完容易犯困，但一顿合口味的早餐带来的不只是温暖的饱腹感，还有愉悦的心情。

对于人类而言，食物是融入骨血的记忆，味觉不仅是一种感受，还是一种生活，《早餐中国》最打动人的恰在于此——“只需早起，就能找到故乡”。导演组在美食之外，更把镜头聚焦在人世百态，早餐店的老板和食客们大多是城市中普普通通的居民，在早餐的背后是人间况味。

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作者 | 影视产业观察编辑部

主编 | 彭侃

排版 | 石琼渝